中年男人保持心理健康的六个良方

　　人到中年，心理上会有些许的担忧，害怕自己做的不够，男人尤其如此，怕自己不够成功，怕自己被别人瞧不起，怕自己没能力。中年男人的心理健康需要好好的保养，下面就为大家介绍六个保持心理健康的良方。

　　第一，寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人开释了压力，心情愉快，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添很多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　第二，正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不往，不要把目标定得高不可攀，凡事需实事求是，随时调整目标未必是弱者的行为。

　　第三，留意培养良好的心态。加强自己的心理修养，在留意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。

　　第四，处理好事业与家庭的关系。家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

　　第五，面对压力要有心理预备。要充分熟悉到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理预备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　第六，放慢一下工作速度。假如你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，公道地安排作息时间，可能你会做得更好。

　　男人活得累，男人肩上的担子重没错，所以大家步入中年了就更应该注重心理健康的保养，身体健康同样要跟上，好的身体是好心情的保障，好的心情有助于促进心理健康，大家要好好的学习一下以上的六种方法。