男人自我化解心理压力的方法

　　男人在我们的眼中就是一个威武的样子，是家里的支柱，但是其实这样的男人也是存在很多心理压力，下面我们就给大家介绍一些男人自我化解心理压力的方法。

　　男人自我化解心理压力的方法1 运用言语和想象放松。

　　通过想象，训练思维“游逛”,如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　男人自我化解心理压力的方法2 支解法。

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四......，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”,这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　男人自我化解心理压力的方法3 想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 、

　　男人自我化解心理压力的方法 4 一读解千愁。

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　男人自我化解心理压力的方法5 拥抱大树。

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

　　男人自我化解心理压力的方法　6 运动消气。

　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”.在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

　　男人自我化解心理压力的方法7 看恐怖片。

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影

　　以上这些都是男人自我化解心理压力的方法，只有男人学会这些方法，才能保证男人的心理健康。