男性朋友 你的快乐在哪里

　　男人总是一个家庭的支柱，因此要承受的压力往往高于女性，他们总是扮演者强势的角色，任何时候都不允许示弱。这样的社会定位导致男性朋友的心理压力远远高于女性，那么如何才能释放心中的负面情绪，缓解沉重的压力呢?接下来就跟着小编来具体的看一看以下六种方法吧!

　　一、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　二、晒太阳。阳光可改善抑郁病人的病情。

　　三、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　六、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　看了以上内容，相信大家对于男性减压妙招都有了一定的了解。小编提醒各位男性朋友，在繁杂和快节奏的生活中，心中的压力和不良情绪一定要及时的释放出来，不让等到它们越积越多，最后转变成心理疾病的时候就来不及了。希望以上内容能够帮到大家。

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