分娩后产妇的饮食有哪些

在我们怀孕的那时候起，我们就是全家人呵护的对象了，在面对分娩的时候，我们的产妇会有紧张的心理，我们提醒家属们的是不要给产妇太大的压力，尽量的让产妇放松，下面我们就来看看产妇的日常饮食有哪些吧，我们的家属根据饮食给患者进行调理。

一、补血

新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。

二、补充营养

新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

三、防便秘

从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

四、助消化

产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子*，可促使子*收缩和加快恶露的排出。

五、补钙

钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。

六、优化乳汁

母乳喂养的宝宝，所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。

七、补充维生素

足够的 B族维生素能使乳汁充沛，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，品质良好的红茶是 B族维生素和维生素 C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。

以上文章给我们介绍的就是分娩后产妇的饮食，我们的家属都了解了，在护理产妇的时候，我们的家属一定要让患者有良好的心情，尽量的让产妇有一个好的休息环境，要记得让产妇保暖，不要让患者在月子里洗头洗澡，以免受凉，祝大家身体早日康复！