如何解决家庭危机重建婚姻

　　婚姻出现了危机，家庭生活不幸福，大多数夫妻想的就是一定出现了小三，其实这不是婚姻的最大危机，最大的危机是夫妻不愿共同努力。当婚姻出现危机，我们该如何处理，如何重建婚姻?小编咨询过心理健康医生，现在来给大家说说如何去重建婚姻。

　　1. 委身

　　愿意改变自己的行为。

　　2. 处理原生家庭的问题.掌握'心理按钮'。

　　原生家庭与自我成长：每个人在成长过程中有许多未得满足的需要。从小心理受伤多，结婚结婚后愈容易因向配偶“讨债”而造成较严重的婚姻问题。

　　3. 自我抚慰

　　要学习和分散爱的来源。

　　4. 并肩作战

　　并肩作战存款多。

　　5.存款训练

　　在婚姻“爱的帐户”之中，“存款”与“提款”的比数要大于五比一：幸福夫妻能在战火高升时不被情绪泛滥，甚至能在对方负性的行为中看到善意，最大的诀窍就是他们在平日就有非常丰富的“存款”。而什么是“提款”?最好的例子就是上述的“四大终结者”，是每个人不教就会的，而存款则需用心去学，最重要的诀窍，是要活得有智能，尤其是要了解对方“爱的语言”。例如，若妻子“爱的语言”是实际的服务，丈夫就该把重点放在多帮他做家事上面，这会比送她不感兴趣的玫瑰更能让她感受到爱。同理，当丈夫生日，最想跟妻子安静到海边散步时，妻子就别大费周折，事倍功半地替丈夫搞个妻子自己喜欢的大型生日派对。总之，要学习 “投其所好”而非“给己所要”，对方才能收到你这份礼物，感受到你的爱。

　　6.夫妻对话

　　夫妻要努力学习两种技巧：

　　a.暂停：在平时就约好，为保护关系，双方可在战火高升、冲突失控之前叫暂停，马上离开现场，用深呼吸或运动来自我抚慰，让自己安静下来。为了维护“追逐者”的信任，“逃避者”(离开现场的一方)可在四十八小时内回来把问题谈清楚。

　　b.“修护式对话”：换句话说，操练“快快的听，慢慢的说”，两人轮流当倾听者，让对方能畅所欲言。当发言者觉得被了解，满意之后，双方再交换角色，原来的倾诉者变成倾听者。

　　7.了解自己的情绪'冰山'

　　在愤怒之下隐藏着是伤痛和失望,在伤痛和失望之下是需求,渴望,想念,与彼此的柔情密意.

　　婚姻是由两个人组成的，需要两个人一起经营，一起配合。

　　婚姻不是一场独角戏，不是一个人努力就够了，它需要夫妻双方共同去配合，有一方不让步，造成争吵不断，长此以往，婚姻肯定会出现危机，那么小三自然会趁虚而入，就算没有小三，婚姻也维持不了多长时间的。如果你想重建美满的婚姻，就努力去经营吧。