一对男女结婚之后,他们的人生轨迹就都改变了。他们的生活从此都围绕对方而展开。但是有的时候夫妻之间会因为误会、生气、不理解等而吵架,在吵架过程中,夫妻因为都在气头上会说出许多伤感情的话,这都是因为那个时候的夫妻没有一个心理健康的原因。 许多人,甚至夫妻之间吵架吵了半天,结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下,运用科学的定义是很重要的。举个例子来说,当对方说:“你每次都不会在意我的感受”。你可以问她:“我要怎么做,你才会觉得我在意你的感受?”如果他说:“我希望你能够常常陪我。”那么你可以问她:“你觉得一星期要几天陪你,你才会觉得我有在陪你,而没有忽略你的感受呢?”要吵个好架,需要做到某些事情,也需要避免某些事情。下面我们就来说说。 千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢,许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想,如果对方说:“我希望你有时间就陪我”,而你说:“我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你,你可以接受吗?”你看,这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时,对方可能就了解到自己的要求不合理,而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心,你就勃然大怒、互相大吼好多了吧? 吵架的时候除了上述应该要做到之外,也要有一些“吵架准则”,要避免下列的这些事情: 一、不要谈一些不太可能改变的事情: 例如:嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多...等。如果你是被讲的一方,我建议你可以冷静的响应说:“我知道我的确是这样子。但是这就是我,我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。 所以,我们要不要谈一些我可以改变的部分?”如果你是讲的那个人,那么我建议你要想清楚,对方可能就是这样子,你能够接受的话就接受这样的他,不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变,只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如:冲动、酗酒、悲观、逃避人群),那么你应该协助他寻求专业的建议。 二、不要翻旧帐,要朝着未来的问题来争吵: 在争吵的过程中,不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已,对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话:“好,那我们以后如果遇到类似今天的问题,我们要怎么办?” 你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题,看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题,看看你可不可以接受,讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办?”这样的一句话,可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。 人和人相处,难免会出现摩擦,但是有些摩擦完全是可以避免的。特别是夫妻之间的吵架,如果夫妻两个人都没有一个良好的心理健康,夫妻之间的关系一下没有处理好的话,伤害的往往是两个家庭的感情,更大的坏影响的是伤害的是下一代的心理健康。 |
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