配偶之间的嫉妒心理如何化解

　　在夫妻之间，并不是完全没有秘密而言的，有的夫妻之间甚至是存在互相欺骗的行为。在夫妻之间，这种心理就会严重的影响的夫妻之间的感情，从而引发疑虑或是嫉妒心。那么，配偶之间的嫉妒心理我们应该如何克服呢?

　　1.承认嫉妒。

　　请和伴侣分享你的嫉妒，但不要指责对方，并明确提出你的要求：'我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间，我会好过一些。'要求具体行动可让你感到安全，例如约好每天打几次电话，告诉彼此今天过得怎样。联系越多，嫉妒越少。

　　2.调整压力。

　　嫉妒是一种应激反应，你在焦虑时嫉妒就会更强烈，用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。

　　3.寻求肯定。

　　和伴侣谈的时候多用以'我'为主语的陈述句，例如：'我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒，能不能谈谈你们之间的关系?'与其生气地指责或者不理对方，还不如直接说明情况。

　　4.明确底线。

　　如果你老问伴侣和谁在一起，你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事，对方应该定期主动告知，你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日，对方无论说什么都不能让你安心，这意味着你们也许不适合，可能要考虑分手了。

　　在夫妻之间，如果大家不好好地经营自己的婚姻的话，那么就很容易导致夫妻之间感情的破裂，同时这样的情况也是会影响到大家的心理健康的。所以，为了让大家的感情更好，一点要学会克服自己的嫉妒心理。