常给心理“排毒” 婚姻更加美好

　　没有谁的婚姻生来就是美满幸福的，幸福的婚姻都是需要大家共同经营才能够实现的。而想要婚姻幸福，在婚姻家庭中就需要及时的为婚姻“排毒”，不要将生命事情都闷在心里，这样对于大家的婚姻是十分不利的。

　　1.遇事闷在心里。

　　美国丹佛大学心理学家及婚姻家庭疗法专家表示，每对夫妻都会面临各种挑战，但是如果不把问题说出来，那么婚姻关系必然更紧张，隔阂就会越来越大。因为担心争吵而害怕谈论敏感问题，遇事闷在心里，不善夫妻交流技巧，都只能增加误解，导致抑郁。

　　建议：夫妻多看看人际交流、婚姻教育方面的书籍，求助婚姻问题专家也是不错的选择。

　　2.不善于倾听。

　　美国加州婚姻家庭疗法专家表示，人人都希望对方能倾听自己的观点。但是在问题婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互间的有效倾听。只听片言只语最容易导致“跑题”和夫妻争吵。

　　建议：夫妻双方达成共识，认真倾听对方3-5分钟，中途不准打断。

　　3.相互责备。

　　在争吵不断怨恨堆积的不幸福婚姻中，夫妻往往会相互责备，而不会对自己的行为承担责任。责备或指责永远不能解决任何问题，只能使夫妻争吵逐步升级。

　　建议：尽量找出夫妻争吵的核心问题，比如，感觉对方不听你说话、不爱你或不欣赏你等。只有理解争吵的原因，才能改变彼此的行为。

　　4.看不到对方的优点。

　　很多家庭都存在“下班回家无人问候”,“烧了丈夫最爱吃的饭菜却得不到赞许”等问题。每个人都希望得到欣赏和喜爱。一旦这些需求被忽略，就容易产生孤独和被忽略的感觉。

　　建议：一个小礼物或一声简单的“谢谢”都足以表达对配偶的欣赏。偶尔的浪漫约会也是对懂得欣赏配偶和重视夫妻关系的体现。这些都有助于消除夫妻间的不满或怨气。

　　想要婚姻幸福美满，那么大家就要在婚姻中注意以上的问题。幸福的婚姻从来就不是天生就存在的，如果夫妻之间不懂得和谐相处或是沟通交流，没有宽容、信任，双方心理健康不达标，那么婚姻是难以长久的。