快速走出婚变阴影的五个方法

　　很多的夫妻因为各种各样的原因，逼不得已走到了离婚这样一个结局，这不管是对于谁来讲都是会带来很大伤害的，而且很多离婚之后的人心理健康是会存在一些问题，因此我们就需要关注离婚者的心理保健。下面看看离婚者如何走出婚变阴影？

　　1、两个人离婚，通常会使两个人原有的交际圈子发生变化，有些朋友会不得不选择支持其中的一方，前配偶的一些亲戚也会因为婚姻关系的废除，态度会有剧烈转变。所以，离婚朋友需要开始建立新的交际圈子，他人常常是一个人心灵的支援力量，我们要向外界去寻找支援的力量。比如去参加一些健身俱乐部、汽车俱乐部等等，结识更多的新朋友，和他们分享人生。

　　2、你应该明白当离婚发生之后，双方对婚姻的解体都具有一定的责任，当你审视自我在这个问题上该负的责任的时候，你的责备就会减少了，当你的责备减少，你对生活就比较能够协调和适应了。

　　3、没有面对事实，是大多数离婚的原因。必须有看清事实真相的时候，不能一味地用自己的愿望和期许来对待事情，我们应该必要地切断脆弱渺茫的最后一丝线，彻底放弃不切实际的希望。

　　4、要与他人建立起诚实、坦然和温暖的关系，在离婚后非常重要。你应该也能够将更多的精力和时间，投入到和他人的联系中，比如父母、兄弟姐妹、亲属，你的亲属会直接卷入你的家庭改变中，他们给你的支持越多，你就会复原越快。当然，如果在这些关系中充满了谴责，那你需要切断这种联系。

　　5、离婚必然使心情剧烈波动，感觉自己的世界天旋地转一般。心理医生建议：你在开始结识你的异性朋友之前，最好让自己剧烈波动的情绪能够平静下来，就像动了大手术的人，是不能马上开展剧烈活动的，所以，新的婚姻不是挽救你沮丧的心理治疗，先努力把自己的情绪平缓下来，然后再承担一段新的亲密关系，开始新的热烈的感情。

　　婚姻本身应该是幸福而美满的，但是在生活当中婚姻总是会碰到各种各样的问题，如果我们解决不好，那么只会让婚姻摇摇欲坠，所以说我们一定要注重自己的婚姻经营，给予彼此更多的谅解还有宽容。