苦瓜的三种吃法轻松降糖

苦瓜是属于味道偏苦的食物，而它的功效与作用极多哦。对于糖友来说，苦瓜可以降糖，清热还能解毒等等。那你知道苦瓜怎么吃降糖吗?不妨跟着来学学几种适合糖友降糖的苦瓜食谱吧。

食谱一：凉拌苦瓜

第一， 首先买好苦瓜、盐、味精、醋和辣椒油。

第二， 将苦瓜直接处理后洗好切片了，加上盐腌制五分钟左右。

第三， 五分钟后清洗了，加盐、味精还有醋以及辣椒搅拌了即可。

食谱二：苦瓜炒海米

第一， 备好苦瓜、海米、豆豉、香菜、红椒、盐、味精、大蒜、花椒油和醋。

第二， 将海米浸泡60分钟后切末，苦瓜直接切丝烫煮了，红椒切丝。

第三， 备好碗加海米和苦瓜以及豆豉搅拌了。备好锅加油烧热了，将海米和苦瓜直接下锅。

第四， 接着加上盐、味精、大蒜和花椒油以及醋跟红椒丝搅拌了，加上水烧煮后即可出锅。

食谱三：双耳炒苦瓜

第一， 买好黑木耳、干银耳还有苦瓜，再备上葱花、鸡精、盐和植物油。

第二， 黑木耳直接处理后洗好了，撕成小朵备用，将银耳直接浸泡后洗好。

第三， 备好锅加水烧开了，将木耳和银耳分别下锅烫煮了，苦瓜直接处理后切条了。

第四， 备好碗加上黑木耳、银耳还有苦瓜加盐和鸡精直接搅拌后备用。

第五， 烧锅加上植物油，七成热时间葱花爆香了，最后将其淋在苦瓜碗中即可。

以上就是关于苦瓜怎么吃降糖的美味做饭了，小编想说苦瓜是美味的，功效与作用强大哦，那在夏季爱吃苦瓜的可以来试试这三种食谱片，这些食谱都是简单又美味哦，可以自己动手试试哦。