霜降养生多吃三款健康食谱

转眼间霜降就要到了，这是秋季的最后一个节气。很多人都说冬补不如霜降补，那你知道霜降如何养生进补吗?其实霜降进补可以选择一些健康食谱，下面就简单的给大家详细的介绍介绍，想要霜降养生的可以来学学哦。

食谱一：党参山药猪腰

第一步，准备好当归、党参、山药、猪腰、酱油、醋、生姜、大蒜和香油。

第二步，将猪腰直接处理后洗好切块，备好纱布袋，将当归、当归洗好放进去，再将山药洗好切块放进去。

第三步，备好锅加上水，将猪腰下锅，加上纱布袋开始烧煮，煮熟后捞出切片了。

第四步，再将酱油、醋还有生姜以及大蒜和香油加进去搅拌即可。

食谱二：四物炖鸡

第一步，准备好母鸡、当归、熟地黄、白芍、川穹、料酒、胡椒粉、生姜、大葱、盐、味精和清汤。

第二步，将母鸡直接宰杀处理后洗好了，放入锅中关注了。备好纱布，将当归、熟地、白芍和川穹直接包紧。

第三步，备好锅加上清汤烧煮，将鸡还有纱布袋下锅烧煮，加上料酒和葱姜。

第四步，用小火直接炖煮，捞出纱布袋，加盐味精还有胡椒粉即可。

食谱三：椰子煲鸡

第一步，买好椰子和土鸡，再备好盐即可。

第二步，将椰子汁直接导出来备用，将椰子直接破开了，捞出椰子肉切片。

第三步，将土鸡直接处理后洗好了切块，放入开水中烫煮一些。

第四步，备好炖锅加上水，将椰子还有土鸡都下锅烧煮，煮沸后用小火直接炖煮120分钟，加椰子水烧开后加盐即可。

以上就是关于霜降的几种有效养生食谱，如果说你有在这个节气进补，那么这些食谱就是不错的选择哦。