食疗养生是最天然的保健方法，即便在美容护肤方面也有不错的效果。以下所列的便是一些生活中经常可以看到的美白食物，如果你经常吃的话对皮肤的美白很有帮助的哦！告诉你，美丽也可以吃出来的哦~

一、梅子美白。“望梅解渴”的梅子是去角质的佳品，或吃或涂都有很好的护肤功效，能清除肌肤表面已死的细胞，让肌肤恢复活力，美白护肤！

二、胶原蛋白美白。胶原蛋白有“肤中之肤”的美称，在真皮层中的含量高达70%以上，是非常重要是组织结构。每天补充一些{{金球康胶原蛋白}}可以有效抑制人体中酪氨酸酶的活性，加快肌肤细胞产生，减少黑色素沉积，对皮肤的美白很有帮助！

三、山芋美白
山芋含有具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥，让肌肤更加光洁美白。

四、莲藕美白
“肤白如嫩藕”古人对白富美最高的赞誉。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，益于心脏，还可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果，能让人的肌肤更加光洁白皙，美白肌肤！

五、芝麻美白
别看芝麻外表黑乎乎的，但人家确实是美白的好帮手啊！芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，能为肌肤补充充足的油分，让肌肤更加美白有光泽，加水和蜂蜜吃更好！