必瘦站推崇健康减肥，不仅要瘦，更要瘦的健康，顾问推崇高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的健康饮食。让你美美地变瘦！

 

　　第1阶段：速效期

　　蛋白质

　　健康顾问建议，在减肥的初期不能吃太多油腻的食物，但是需要补充必要的蛋白质，比如豆腐和燕麦，很容易饱腹，但是脂肪很低，不用担心会变胖。配合必瘦站的疗程，在短时间内就能看到效果。

 

　　第2阶段：缓效期

　　蛋白质 + 蔬菜

　　在这个阶段，您的体重是最难变化的，是因为身体要适应体重的变化，所以会有一个缓效期，必瘦站健康顾问提醒，只要坚持保持良好的饮食习惯，加上必瘦站的课程，很快就能突破这个缓效期。

 

　　所以在这个阶段，继续补充足够的蛋白质就好，平衡一下体内的能量消耗，这时候蛋白质食物与蔬菜相互交替饮食会有更好的效果。持续、稳步地减轻体重就好。

 

　　第3阶段：巩固期

　　蔬菜 + 多种选择

　　巩固期是很重要的，必瘦站纤体师也会帮你塑形，把之前减掉的体型固定下来，让你不再反弹。当然，这个时期也有很多人会反弹，这个时候虽然有多种饮食选择，但是仍然要保持不要吃过多油腻的食物。

 

　　第4阶段：稳定期

　　多种选择+蔬菜

　　已经瘦下来的你，这个时候可以吃的多种多样，但是尽量要控制卡路里，记得多吃蔬菜，补充纤维，让肠胃通畅。