女人更年期吃什么好 掉头发吗

女人更年期，这个年龄可不大怎么好，说明已经老了，女人更年期吃什么好?女人更年期掉头发吗：

女人更年期吃什么好：

1、枸杞子

性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

2、牡蛎肉

性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。

3、百合

亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

4、阿胶

更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”。《本草经疏》中亦说:“阿胶,主女子下血,腰腹痛,四肢酸痛,虚劳羸瘦,阴气不足,脚酸不能久立等症,皆由于经血虚,肝肾不足,当补肝益气。

女人更年期掉头发吗：

更年期是人生中的一种重要阶段。在众多的更年期反应中，英国一项新研究又发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。

据了解，更年期是女性脱发的一大常见病因。一般情况下，近50%的妇女在更年期会发生不同程度的脱发和头发变稀，其诱因有：更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。

处于更年期的妇女，其体内雌激素和孕酮激素水平下降，而睾丸激素有时会增加，这会影响发囊，导致头发变稀，导致更年期脱发。激素替代疗法有助于纠正更年期女性激素失衡问题，但并不适合所有女性。

为了减少更年期体态变化，很多更年期妇女因减肥而节食，但节食会导致体内铁水平下降，进而导致发囊受损，造成更年期脱发。

女人更年期适合吃的食物就介绍到这里了，一般女人更年期都是会掉头发的，要注意。