女人怎么抗衰老，吃什么抗衰老

女人们都害怕老去，因此总是会想尽方法抗衰老。所以说，生活中有很多人都会女人如何抗衰老，其实这个问题很简单，比如说多吃抗衰老的食物。坚持食用，通过饮食让自己老的慢一点是有一定效果的。

女人吃啥抗衰老

1、吃白果

建议多吃白果，吃它能够帮助人体扩张微血管，从而让你身体的血液循环变快，如此一来，人体各大脏腑和皮肤，都能够更快获得血液的滋养，让你的脸色变红润，整个人神采奕奕的，看起来很年轻。

吃法：准备好10G的白果，60G的豆腐皮，适量的白米。之后将白果的外壳和内部得芯去掉，再将白米淘洗干净。然后连豆腐皮一起放入锅中，加入多一点的清水炖煮，等到白米煮熟烂了以后，就可以出锅食用了。

2、吃鲑鱼

鲑鱼中含有虾青素，它可是具有强效抗氧化功效的物质，吃它能够延缓你的皮肤老去，同时还能保护你的皮肤，避免被强烈的紫外线侵害。所以说，想要抗衰老就应该多吃些鲑鱼。

吃法：准备好1条鲑鱼，1根胡萝卜，适量的青豆和辣椒、生姜、葱花，各类常见的调味料。之后将鲑鱼洗净，并且剃去骨头切成大块放入盘中。再往鱼肉上撒上一些料酒、食盐和胡椒粉备用。然后将胡萝卜洗净，切成小丁块，另外，顺手洗好青豆备用。第三步，往锅中倒入烧热，再将鲑鱼放进去炒熟，再盛出来放盘中备用。第四步，重新洗锅加油烧热，在加入辣椒、生姜、葱花爆炒。再倒入胡萝卜丁、青豆翻炒一会，之后加入料酒、食盐、生抽、胡椒粉、味精等炒匀。等其入味后，倒入鲑鱼一起炒。最后加入清水煮一会儿，用大火收汁就盛出来吃了。