减肥应该吃什么？这三个减肥食物能轻松瘦身

　　在生活中很多女人都会在减肥时陷入误区弄得越减越肥的情况，那常见的误区就是要少吃东西。但这个过度的节食不光会影响健康，还会出现引起反弹情况造成暴饮暴食发生。其实最科学的减肥是选择低热量的食物来吃，只有这样才能吃得好，也能降低热量的摄入体内，最重要还是对于减肥是比较有帮助的。那么这次小编推荐三种食物能越吃越瘦的情况。

　　一、鸡蛋

　　在生活中鸡蛋的热量的比较低，但是鸡蛋是含有丰富蛋白质和氨基酸。这种优质蛋白质含量高，还有就是鸡蛋能降低食欲增加饱腹感，对女人在减肥期间防止暴食有帮助的，所以鸡蛋的饱腹感和抗饿指数都非常高，所以每天吃几个水煮蛋就能轻松应对饥饿啦。另外鸡蛋的蛋黄含一种胆碱的营养素，胆碱有促进脂质代谢并帮助分解体内脂肪的作用，是减肥效果极佳的减肥食物。

　　二、葡萄柚

　　在生活中葡萄柚中是有特殊香气的，这能增加能量消耗并抑制内脏脂肪的积累。因此有些脂肪超标疾病的人，可以多吃一些葡萄柚。另外葡萄柚有着特殊气味能降低饮食的欲望，对女人减肥期间防止暴食有帮助的。所以很多女人喜欢将葡萄柚做成果汁来食用，但葡萄柚汁中不要加入任何糖分，否则就会徒增热量和碳水化合物的摄入对减肥不利。

　　三、黑巧克力

　　在生活中有很多女人是喜欢吃巧克力但会出现变胖情况，但可可含量高的黑巧克力就有所不同。巧克力含可可多酚是能抑制血糖水平的升高，有抑制脂肪生成的效果。可可含量特别高的黑巧克力能增加减肥的成功率。另外黑巧克力有抑制食欲和增强饱腹感知，对于防暴食和降低食欲都是有帮助的。无法控制对零食的渴望时，最好选择用黑巧克力代替其他糖果。