瘦不下来的的NG习惯及开启脑部减肥开关的技巧

　　导读：奋发向上不减肥不行!结果却是雷声大雨点小，大家都有这样的经验吧! 虽然是痛苦的减肥，但是几度的挫折说不定会变成“脑内胖子”。这样下去，不管经过多就减肥都不会成功的。在这里这回要介绍瘦不下来的人常会有的NG习惯以及开启脑部减肥开关的技巧。

瘦不下来的的NG习惯及开启脑部减肥开关的技巧

　　瘦不下来的人容易有的口头禅

　　(1)从明天开始减肥;

　　(2)这次是减肥前最后的大餐;

　　(3)若是有心要减肥的话，不论什么时候都瘦得下来;

　　自己是否也有说过这些话呢? 不断重复这样的台词，渐渐就会变成瘦不下来的胖子脑喔!

　　老是瘦不下的NG习惯

　　要让减肥成功，每天的努力是很重要的。因此，有必要重新检视自己的习惯。自己有没有这样的NG习惯呢? 赶快来瞧瞧。

　　(1)努力后给自己的奖励是甜点;

　　(2)觉得东西剩下太可惜，所以都会硬吃;

　　(3)标示“零脂肪”的东西，不知不觉就摄取过量;

　　(4)将马铃薯色拉、通心粉色拉归类为蔬菜类;

　　(5)甜食与咸食归为一组;

　　脱离胖子脑的方法

　　为了从这些想法中解脱，从内心深处觉得「不瘦不行」是很重要的。

　　(1)拿出最瘦的时候的照片与现在的照片相比较看看;

　　实际比较下，感受瘦了以后脸部轮廓可以变得这么利落手臂的粗细不同等，可以拥有具体的印象。

　　(2)从容易显胖的角度照镜子

　　照镜子时、与朋友一起照相时，我们会在无意识中做出自己心目中最棒的角度及表情。收下巴可以做出小脸，手臂与身体分开会看起来更纤细。相反地，在脸部及身体放松的状态下照镜子或是照相。客观地观察自己现在的状况，也能给予自己良好的刺激。

　　(3)设定明确的目标

　　购买小一号的牛仔裤、到同学会或是结婚典礼之前一定要瘦下来等等，制造不瘦下来不行的情况。再加上瘦下来后穿著牛仔裤，然后会被朋友称赞，这样瘦下来以后一定会有好事等着，这种乐观的脑内训练也是很重要的。

　　如何? 渐渐地改善口头禅及习惯，不论是精神或是身体都能焕然一新。