年终尾牙派对吃不胖三秘诀，尾牙是什么意思

　　导读：又到了岁末年终!许多热闹的聚会接踵而来!不管是圣诞节派对、跨年活动、公司尾牙等，免不了要好好的开心吃一顿!姐妹们是否又在烦恼?看着许多美食当前，却不敢大口放肆乱吃，深怕维持一整年的好身材就在此时大走样!其实，在聚会前后，只要把握一些秘诀，还是可以让大家维持好身材不怕胖的喔!

年终尾牙派对吃不胖三秘诀，尾牙是什么意思

　　秘诀一：别空腹去聚会

　　有些人为了晚餐聚会要大吃又怕身材走样，所以选择中午也不吃，让自己处于很饥饿的状态才去聚会，其实这是错误的方式喔!当身体饿的状态时反而会增加脂肪合成的机会!因此在聚会前可以先吃点轻食，如来杯无糖豆浆，可同时补充蛋白质与纤维质;或是来份水果色拉，补充纤维素增加饱足感，这些都可以避免聚会时狼吞虎咽的情况发生，也可以稳定血糖跟情绪。

　　秘诀二：足够饮水量

　　我们的身体要代谢消化掉聚餐所大吃大喝的食物，水是绝对必要的!茶跟咖啡其实不能完全取代饮水量!还是得喝白开水喔!而且外食许多调味，其含盐分很高，很容易造成身体浮肿虚胖，因此要让这些盐分排除也需要补充水。建议在聚餐的前、中、后可以各补充500C.C的白开水，效果会更好。

　　秘诀三：维持好代谢

　　平时多运动及补充帮助新陈代谢的食物，都可以让身体回到平衡状态，不容易堆积脂肪!日本研究指出，利用零散时间做肌力运动，如爬楼梯或仰卧起坐，都可增加新陈代谢!而补充帮助新陈代谢的食物，如：红姜黄、大蒜、绿茶、洋葱、黄豆等，都富含大量的抗氧化成分，可以帮助调整酸性体质，都是很好的选择!

　　只要把握以上三秘诀，不管是尾牙、还是圣诞节还是跨年聚会!都可以放心开心吃啰!你准备好迎接热闹的派对了吗?

　　尾牙是什么意思?

　　尾牙是商家一年活动的“尾声”，也是普通百姓春节活动的“先声”。每年12月的初一、十五或者初二、十六，是闽南商人祭拜土地公神的日子，称为“做牙”。12月二日为最初的做牙，叫做“头牙”;十二月十六日的做牙是最后一个做牙，所以叫“尾牙”。