大腿怎么会这么粗 大腿一个粗一个细怎么办啊

　　导读：大腿怎么会这么粗，大腿一个粗一个细怎么办啊?你有没有发现，跟男生比起来，女生大腿粗的比例明显多很多? 这个怀疑方向是正确的，这是因为女性的雌激素，会使得脂肪较容易囤积在骨盆、臀部与大腿的内侧及外侧。

大腿怎么会这么粗 大腿一个粗一个细怎么办啊

　　影响大腿粗的因素

　　1.性别

　　你有没有发现，跟男生比起来，女生大腿粗的比例明显多很多? 这个怀疑方向是正确的，这是因为女性的雌激素，会使得脂肪较容易囤积在骨盆、臀部与大腿的内侧及外侧，男性的脂肪则较容易囤积在腰部腹部，所以如果觉得你的大腿怎么比男性朋友粗... 请不要灰心，说不定如果他是女生的话，他的腿还会比你粗呢!

　　2.身型与基因

　　每个人都来自于不同的基因，已有研究指出，有些人的基因就是天生较多脂肪细胞、较少肌肉细胞，并且每个人容易囤积脂肪的部位都不同。 梨形身材的人，腿部下盘会比较难瘦，脂肪会容易囤积在下半身;而苹果型身材的人，脂肪会比较容易囤积在腰部与腹部，四肢可能会相对比较细一些。 每个人的体型基因都不同，有时候大腿粗并不是你的错，只要努力朝对的方向锻炼让比例匀称，就算是梨形型身材也是可以很美丽的! 最好的例子就是Jennifer Lopez，虽然是梨形型身材，但是超级性感有女人味啊!

　　3.脂肪

　　最常见的大腿粗的原因，就是大腿的脂肪过多所造成。 以平均来说，女性体脂率大约在20%以下，大腿才会开始看起来比较纤细，这是很残酷也很不想面对的现实....因为大腿是女性最容易囤积脂肪的部位，所以很多人努力减脂到后面才会看到大腿开始变细。

　　4.肌肉

　　有些人觉得明明腿部已经很少脂肪了，大腿的围度还是很高，这很有可能是大腿的肌肉较发达所导致，但是放心，要练成上面那样可能连我男友都很难办到呢。 肌肉的纤维可以简单的分为三种类型：第一型、第二型A、第二型B。 第一型属于慢肌纤维，可以运载较多的氧气，且支持有氧的运动，而第二型A与B则属于快肌纤维，第二型B为无氧的、行糖解作用的肌肉，而第二型A则介于第一型与第二型B之间;如果你的大腿很壮硕，很有可能是因为腿部的第二型肌肉纤维多于第一型肌肉纤维，或是第二型肌肉纤维较发达的缘故。 对于肌肉纤维，想了解更多可以参考这里或是这里。

　　综观下来，其实大腿围度高的主要原因，不外乎就是脂肪过多、肌肉少，或是脂肪少、肌肉过于发达，或是肌肉与脂肪都很多这三种情况，脂肪不会转换成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。 下图是大腿的横切面，最外层皮肤色的当然就是皮肤，再来黄色部分就是脂肪，里面红色的部分为肌肉，最中间白色的部分则为骨骼。 因此可以看到，如果大腿的皮下脂肪太多，或是脂肪少、肌肉发达，都会造成大腿围度的增加。

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　　你是属于哪种型的大腿?

　　看完上面的横切图，你认为你是属于哪类型的大腿呢? 你可以做做看下面这个简单的测试，粗略的看看你的大腿是属于肌肉型，还是脂肪型：

　　1.把腿伸直

　　2.出力，用力收紧大腿的肌肉

　　3.把脂肪捏出来!

　　4.捏起来很多软软的肉，就是脂肪腿;除了皮之外捏不太出什么肉，那么就是偏向肌肉腿。 如果按压大腿的肌肤，皮肤弹回的速度很慢，那么可能还伴随着水肿。

　　对症下药

　　诊断完毕，接下来当然就是想办法解决问题啰! 肥肉腿跟肌肉腿的解决办法不太一样，知道自己是什么类型的腿之后，找对方法才能真的将大腿变细。