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减肥最难跨的坎是什么，那就是美食的诱惑。每次减肥失败的原因，都是因为忍不住又吃了起来。美食的诱惑难以阻挡，那有没有什么食物好吃又能够帮助我们减肥的呢？其实还真的有一些食物能够对我们减肥起到作用，下面给大家介绍三种减肥有益的食物。
1、玉米
 玉米种富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素等，能够很好的补充身体需要的营养物质；另外膳食纤维能填充胃腔，延长肠胃排空的时间，也就是延长饱腹的时间，让我们减少饥饿感。
玉米中含有这能强化人体肠壁蠕动的，能人体促进脂肪和废物的排出速度，所以常吃食用玉米，对于女人减肥是可以有辅助作用的。
2、芹菜叶
 芹菜叶对于肥胖人士是很好的，因为芹菜叶有很高的营养成分，还有很多的膳食纤维，可以帮助人体肠胃的消化加快，给我们的身体一个排毒的清理作用；最主要的是，芹菜叶所能提供的热量远低于我们消消化芹菜的热量，所以女人吃芹菜叶是可以对减肥是很有效果的。
3、猕猴桃
 猕猴桃作为一种水果，含有风度的苹果酸，能够很好的分解体内的脂肪，从而阻止体态发胖。含有的维生素E能够帮助我们减肥和排毒，很好的燃烧脂肪；另外还含有丰富的营养纤维，让人不会想吃东西感，在排出体外的时候还会带走一些脂肪，也就是我们常说的刮脂作用。
猕猴桃含有的肉碱是能加快促进脂肪燃烧的重要养分，也是可以将体内不要的体脂肪变成为热量，另外还含有大量的抗氧化物质，能够减少胆固醇在血液中的沉积，从而得到清理脂和减肥的作用。
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