郑爽绝食20天瘦了35斤如何实现的？绝食真的能减肥吗？

当年《一起来看流星雨》一炮而火的小仙女郑爽最近几年一直上头条，原因主要是她老是瘦出天际，一次次刷新自己的底线，连乔振宇都忍不住说她是一个仙女，都不用吃饭的。她用的是什么办法呢?

郑爽绝食20天瘦了35斤

相信大家对于郑爽暴瘦这条新闻的新鲜度已经习以为常，我更是多次看到“郑爽胖了”的新闻点进去之后，还是瘦成杆子的小爽。可是，明星对于上镜一事很执着我知道，她也是比较能狠心的我也知道，但是你知不知道她减肥的食谱呢?给大家揭晓一下。

1、吃煮熟的牛肉、鸡肉蛋白、蔬菜沙拉，不加盐，沙拉可以加点橄榄油，坚持锻炼，多喝水。

2、当你饿的时候，你只吃一点葡萄柚或者少量用水洗过的蔬菜。你很容易饿。更重要的是，所有的素食米粉都吃光了，每天只喝一瓶酸奶。在自己的压力下，小爽成功地在两周内减掉了10斤。

3、喝绿茶对身体有好处。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，使身体变得浑浊油腻，防止脂肪在体内堆积。

4、米饭、杂粮、零食不要吃，一日三餐只吃煮熟的蔬菜，有时实在吃不下，再加半块腐乳。

绝食真的能减肥吗?

其实没有食物就不能减肥，因为很多人坚持不下去，就会暴饮暴食。然而，在很多情况下，你可以吃得更少来减肥。常见的是改变你的饮食。

1.绝食减肥容易营养不良，虽然喝水会让你摄入一些微量元素，但其最重要的元素却不能及时补充。想要拥有苗条的身材，所必需的元素还是要有，比如蛋白质、碳水化合物。缺乏营养会影响你的健康。

2. 用低脂肉(鸡)代替低脂肉(猪)或用豆制品代替一些饲料。在烹调时，采用炖和蒸的方法，炒和炒。

3.选择正确的运动，如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强你的身体素质。锻炼计划必须适当，按时完成，并坚持每天锻炼。

4.世界脂肪的人无数,如果某个减肥药物被验证是有效的和无害的人,这个公司肯定是世界上市值最高的公司之一,但事实上没有这样的公司,所以减肥药必须都是不可靠的。

总而言之，小爽的瘦纯粹是她自己坚持的成果，也是她健康的减肥的方式体现，只是我相对更喜欢“胖”一点的小爽，感觉更有肉感，所以，谁说胖胖的女生不可爱的呀。