产后怎么瘦肚子，四个技巧瘦回小蛮腰

你知道吗?九成的朋友产后肚子都没有瘦回来，甚至有不少宝妈都在调侃，宝宝都三四岁了，肚子还是像怀孕一样。因此产后怎么瘦肚子成为不少宝妈热衷的话题，那你知道怎么瘦肚子才好吗?可以试试这几个小妙招哦。

第一：缩腹

产后大肚腩极为的难看，想要瘦掉可以试试缩腹走路哦。很简单就是在你走路的时候腹部的收缩配合呼吸即可。当你吸气时肚皮就要鼓涨起来，当你呼气时肚皮则是用力的缩腹，小编相信坚持一两个月腹部明显变化大。

第二：踢腿减肚子

首先平躺在瑜伽上面，然后双手直接抱头，双脚直接太高，脚底依旧支撑在地面，最好是大小腿的内角成30度。然后小腿慢慢的抬起内角呈现90度角，在你吐气时将腿往前踢，可以左右脚轮流也可以先重复一只脚。

第三，按摩

其实产后怎么瘦肚子呢?按摩可以说是最快的也是最简单的方法了。平时只要没事的时候就可以利用双手进行腹部按摩了。不过要记住产后身体还是比较虚弱，因此不要过于用力哦。

第四，仰卧瘦肚子

其实日常中最为常见的瘦肚子方法就是属于仰卧起坐了，这个动作的主要出力点就在腹部的位置，因此当你每做一次时腹部就燃烧脂肪。首先就是平躺在瑜伽垫上面，双手两边垂直或者是抱头都可以，然后大小腿呈现45度角，最后利用腹部的力量支撑起上半身，建议支撑起来时可以停顿几秒。新手一般在做上几个就会明显的感觉到腹部的疼痛，因此要慢慢的增加哈。

其实产后瘦肚子的方法还有不少哦，以上的几种可以说是比较适合大众的，而且动作做起来也是比较简单的，因此朋友们可以来学学哦。