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美好身材，交给瑜伽来搞定！这组体式钟楚曦也在练习哦！ 随着夏日温度的不断提升，吊带裙因其既凉爽又美丽成为众多女明星心中的白月光。但是有了绝世好身材的融入，吊带裙就不再是简单的吊带裙，它就是你玩转高级性感的工具。接下来，我们一起来欣赏一下她们是如何成功诠释吊带裙的魅力。 吊带裙一定是身材超好的女孩子必备吸睛利器，也是很多明星们在炎炎夏日争相斗艳的杀器之一。
这不，最近钟楚曦的肩颈线就因为一条黑色吊带裙，火爆了全网。天鹅颈，直角肩，美人谷，美人美肩有的要素全部应有尽有，气场十足的她，有什么理由不火爆呢？
钟楚曦本身就长得高级，这次能够在百花争艳中脱颖而出，除了自身的底子好，还少不了这几年练习瑜伽带来的好处。好身材有瑜伽加持，简直完美。没有好身材的朋友也不要灰心，小编这就将能带来好身材的瑜伽动作教给你。 侧鸽式要点： 两腿伸直坐在地上，脊柱延展，左腿向后弯曲，右腿往前伸直延展，身体微微左侧伸展。 两大腿前后成一直线，右小腿紧贴地面，左小腿向上垂直于地面。 上身向左旋转90度，左肘勾住左脚脚尖，右臂绕过头顶，左手拉住右手拇指。
弓式 体式要点：俯卧，腹部紧贴地面，双腿分开与肩同宽。 双腿向上伸展，稍微弯曲双膝，双脚置于臀部正上方。 弯曲脊柱，胸部垂直于地面，双手握住双脚脚背。
鹤禅式变体 体式要点：坐在地上，双腿向前伸直，双腿分开一定的角度。 上身前倾，双手放在两腿之间，双手手掌撑地，双臂伸直。 双手和腰部发力，使臀部离地，双腿保持水平。
骆驼式变体 体式要点：跪在地上，双膝分开与肩同宽。 右小腿紧贴地面，左脚放在右大腿上。 两大腿垂直于地面，上身后倾，腹部垂直于地面，胸部保持水平。 右臂伸直垂直于地面，右手握住右脚脚踝，左臂向后上方伸展。
舞王式 山式站立，左腿绷直，右腿向上伸展。 右膝稍微弯曲，右脚置于臀部正上方。 上身前倾，腹部保持水平，胸部垂直于地面。 右手握住右脚脚尖，右前臂垂直于地面。 左臂伸直，左手放在左膝上。
只要你每天慢慢的坚持练习以上的几个体式，把这些瑜伽动作坚持下来，日复一日，你也会拥有非常曼妙的身材。一起加油哦!! |
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