红豆薏米快速减肥法 功效有哪些

红豆薏米，一直都是减肥爱好者们喜爱的一种减肥方法，通过该食物来减肥，是非常健康的，红豆薏米快速减肥法是怎样的呢？红豆薏米的功效都有哪些呢？

红豆薏米快速减肥法：

红豆薏米做法一、

材料：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

做法步骤：

1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发（约十二个小时），红枣和龙眼肉洗净备用。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

4、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

红豆薏米做法二、

材料：红豆、薏米、年糕、冰糖

做法步骤：

1、准备以上食材和调料。

2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

4、放入外锅后，继续煮并持续沸腾30分钟，最后盖好外锅盖即可。

注：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾的，除了煮粥喝外还可以做成芡实薏仁茶，闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

红豆薏米的功效：

红豆消肿减肥特效：　　

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分还可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

薏米解毒瘦身又养颜：

薏米又称薏仁米、苡米，曾被誉为“世界禾本植物之王”，其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，故具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

薏米红豆除了消肿祛湿之外，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。

关于红豆薏米快速减肥的方法以及红豆薏米的功效就介绍到这里了，如果你想减肥，那就赶快来试试这个方法。