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原地踏步，这是很多人都是有过这种习惯的，这个原地踏步怎么走?原地踏步可以减肥吗：
原地踏步怎么走： 站直,使整个身体成一条直线。 提高你的大腿,使它与地面平行。 手臂伸直,尽量往后摆。 双手双脚左右交换摆动。做的时候不用追求速度,只要保持在同一个频率上即可。该动作,每50下为一组,1日2组。
原地踏步可以减肥吗： 是可以减肥的，但是要注意姿势。 原地踏步,无须要你专门进行地狱式训练,而且,没有规定的场地,只要你想,你也可以一边看电视、听音乐一边进行。要想有瘦身效果,少不了要有正确的原地踏步姿势,长期坚持,还能改善你易胖的体质,也无需害怕减肥反弹。原地踏步还能促进你大小肠的蠕动,解决便秘的问题。 原地踏步的走法就介绍到这里了，是可以减肥的。 |
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