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壶铃是一种比较常见的锻炼方式，也是可以比较自由的锻炼，那么壶铃硬拉锻炼哪里 ?壶铃硬拉锻炼有什么好处?
壶铃硬拉锻炼哪里 ： 硬拉是最好的力量训练动作!也是每个人都要去练习的基础动作! 其中硬拉的方式也是多种多样，最基本的有杠铃硬拉，哑铃硬拉，曲腿的，直腿，罗马尼亚硬拉，单腿硬拉，六角杠铃硬拉等等。 但是大家有没有试过壶玲硬拉呢? 壶玲可以让你更好的掌握硬拉的动作要领和发力感觉， 由于杠铃杆的原因，握距宽度与角度都受了很大程度的限制，然而使用壶铃进行硬拉，不仅能对腰部、背部及臀部带来同样的肌肉刺激，尤其对股二头肌的刺激尤为到位，这一点在使用杠铃时是完全做不到的。
壶铃硬拉锻炼有什么好处： 壶铃的好处多不胜数，壶铃其实是一个很好的全身训练，它既能消脂、训练肌肉，而且还可以提升心肺功能，玩法多变，是一个非常棒的训练! 壶铃训练十分多变，而最佳的方法是应用在爆发力动作，因为可以同时训练多组主要肌肉，高效地燃烧脂肪，增强身体协调性及加强肌肉力量，所以很多职业运动员都将壶铃作为训练器具。 此外，大家还可以使用壶铃进行很多传统动作，如推、飞鸟、划船、深蹲、硬拉、二头弯举等等，一对壶铃可以练遍全身! 好了，小伙伴们你们都知道有什么好处了吧。 |
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