一、减肥期间吃肉会长胖吗: 吃瘦肉不会胖,吃肥肉会胖。一般在减肥时候,大家都会避免吃高热量和高脂肪的食物,不过对于一些肥肉很多人在生活中都很少吃,更不要说减肥时期了。减肥时候我们可以吃瘦肉,一般100克就可以提供20克的蛋白质,如果不吃的话,我们很可能蛋白质摄入不足影响减肥,到后期还可能出现暴饮暴食的情况。如果是在运动之后,那么一定要补充营养,比如说吃些瘦肉来补充蛋白质,此时也可以帮助我们身体更好地吸收。 二、减肥期间吃什么肉不长胖: 1、鱼肉 鱼肉的热量很低,脂肪含量也很低,蛋白质含量很高,而且鱼肉还可以提高我们的免疫力,促进人体的新陈代谢,是减肥的佳品。 2、兔肉 兔肉的蛋白质含量很高,脂肪含量很少,所以营养价值是非常高的,作为减肥的人,吃兔肉可以帮助我们控制胆固醇,还能够保证营养物质的摄入。 3、牛肉 对于健身的人来说,都知道吃牛肉是不会长胖的,因为牛肉的蛋白质含量高,多吃的话能够提供营养,还能够提高人体的肌肉含量,所以减肥很适合吃牛肉。 |
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