吃什么减肥效果最好，女人常吃六种食物快速变瘦

　　在生活中好吃的东西太多了，很多女人吃饱了就会坐下来，那水桶腰成了年轻人常态了，想要恢复苗条的要身减肥势在必行的，接下来给大家整理几种水桶腰最怕的食物。没有腰，穿什么都白搭!腹部脂肪的增加，让腰围也增大，影响美观不说，对健康也是有一定威胁的。想拥有迷人的小蛮腰，那么水桶腰吃什么能减呢?

　　一、燕麦

　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于预防便秘很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，对饮食摄入量也有一定的控制，饮食热量减少了，也就容易赶跑水桶腰。

　　二、莲藕

　　莲藕是水桶腰最怕的食物，它一身都是减肥的好材料。荷叶泡水减肥，莲子养胃袪湿，莲身就是藕，中医认为藕有利尿的作用。它能帮你把体内的毒素排出体外，同时还有净化血液的作用。夏天不妨将莲藕和胡萝卜一起打成汁喝一喝，小蛮腰轻松瘦出来。

　　三、苦瓜

　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为脂肪杀手的成分可以有效减少脂肪的摄取量，具有清热解毒，减肥瘦身的效果。此外，苦瓜中还富含膳食纤维，对于水桶腰也有很明显的效果。有一些人不喜欢苦瓜的味道，也可以喝点苦瓜茶。

　　四、桃子

　　现在是桃子的季节应季的水果价格比较便宜，桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，减肥的时候吃桃子可以帮助我们排通排毒通便，还能增加饱腹感，每天晚上吃饭之前坚持吃两个桃子，一个月就能让你吃出马甲线。

　　五、醋泡黑豆

　　这是一种典型的养生搭配，现在人注重健康养生，黑豆不仅可以补肾还能美容养颜，用醋泡黑豆还能去湿气，多数人肥胖的原因都是因为湿气重引起的臃肿，坚持每周吃三次醋泡黑豆，能很有效的帮助你排毒去湿气达到减肥的效果。

　　六、酸奶

　　酸奶也是很多女人的最爱，其实也建议女人多喝一些，因为多喝酸奶能帮助抑制胆固醇，还能够帮助改善便秘的情况，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄出去，那么小肚子自然也会越来越小啦,瘦出小蛮腰不是梦哦。