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眼见夏天一天天必将，但是减肥效果依旧不佳。别着急，下面让小编来教你如何做最后的冲刺，以下就为大家推荐一周快速减肥食谱，只要按照以下方法来搭配减肥餐，就能助你很快突破减肥平台期! 第一天 早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。 午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。 晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。 第二天 早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。 午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤 晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭 第三天 早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子 午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤 晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤 第四天 早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果 午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤 晚餐：蔬菜火锅 第五天 早餐：什锦海鲜粥，番石榴 午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤 晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。 第六天 早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。 午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤 晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤 第七天 早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个 午餐：汤素饺，酱油豆干 晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭 当然，如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动，相信效果会更为显著! |
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