|
林更新半夜晒辣条，还有小糕点作伴，真是身材好的人都比较任性。但减肥达人指出，睡前至少四个小时都不要吃东西，尤其是辣条这种油脂高、重口味的食物，除了难以消化外，还会留有大量的发胖机会。想要保持身材的朋友看过来！睡前一定不能吃这些东西，否则你就只有继续发胖。 1、辛辣食物 从健康的角度来看，最好在夜晚11点前上床睡觉，12点前完全进入梦乡。而辛辣食物在肠胃里停留的时间比较长久，肠胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除这些味道。而且辛辣食物还有不少的油脂存在，是发胖的重要原因。 2、甜食 不管是糖果还是饼干，甜食里面都有各种糖分和添加剂，是直接引起我们身材发胖的“凶手”。几乎是所有甜食都不宜在睡前食用，想要减肥的朋友也要戒掉吃甜品，平时购买食材的时候，可以选择代糖或者无糖食品。 3、膨化食品 不知道大家有没有留意过，不少零食上都会有“膨化食品”几个字。这代表了这些东西都是经过油炸而来，同时伴随各种调味剂。薯条、薯片、虾条等等，都是常见的膨化食品，吃多了容易引起肠胃不适。 简单一句，睡前不能贪吃。做不到睡前4个小时不吃东西，可以适当的吃点水果和水煮蔬菜，缓解饥饿。 |
上一篇：柠檬水真的可以促进脂肪燃烧吗？
下一篇：萝卜减肥食谱 快速瘦身还排毒
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 孕期如何减肥保持身材
- 减少食盐摄入量饮食方面,减少食盐的摄入不仅可以帮你减轻心血管系统的压力,还可以帮你减轻孕期水肿的可能性,避免脂肪过多地堆积。每天的盐分摄取应该控制在5克以内,多吃蔬菜和水果健康的生活一定要有蔬菜和水果,特别…
- 吃什么减肥比较快，推荐越吃越瘦的10种水果
- 那你知道吃什么可以减肥比较宽呢?香蕉想要减肥可以选择吃点香蕉哦,香蕉是低热量高纤维的食物,葡萄柚你知道吃什么水果可以减肥吗?可帮助体内的消化液增加,能够帮助改善皮肤变便秘,蓝莓由于蓝莓果实中所含的花青素类和…
- 吃什么水果利于减肥
- 还含有很高的营养物质,主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、维生素C、铁、钙等,这种天然葡萄糖极易被人体吸收,它还富含一般果蔬中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动对人体内的重金属离子结合,苹果苹果富含…
- 常吃水果帮助燃烧脂肪，推荐刮油最狠的四种减肥食物
- 我们也知道很多的食物都可以帮助减肥哦,那你知道减肥吃什么好呢?不妨跟着小编一起去看看刮油最狠的四种减肥食物吧,葡萄柚说到减肥水果,据说这种食物含有类黄酮哦,而且葡萄柚还有柠檬酸和钾元素和膳食纤维,柳橙你知道…
- 可代替早餐的水果合集，食用低热量食物饱腹又健康
- 早餐是一天中最重要的一顿，因此我们必须要在食用早餐的过程中充分得到营养。对于一些怕发胖的女孩子们来说，在早晨的时候可以选择一些低热量的水果来代替早餐。那么可代替早餐的水果有哪些呢?食用低热量食物饱腹又 …
