当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 减肥食谱 > 正文

女人夏日美食黑木耳减肥食谱

发布时间:2019-05-09 18:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多人为了达到减肥的目的,不惜身体健康大量服用药物进行减肥,其实并不是吃药就能减肥成功的,最好的减肥方法是改变饮食习惯,少吃油腻、高脂肪、高热量的食物,主食多以清单菜色为主,这样的减肥方法才能从根本上达到瘦身的效果。 黑木耳是一种低脂肪高营养的食品,

很多人为了达到减肥的目的,不惜身体健康大量服用药物进行减肥,其实并不是吃药就能减肥成功的,最好的减肥方法是改变饮食习惯,少吃油腻、高脂肪、高热量的食物,主食多以清单菜色为主,这样的减肥方法才能从根本上达到瘦身的效果。

黑木耳是一种低脂肪高营养的食品,含有蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清肠通便的作用,是时下最佳的减肥食品之一。下面小编要为大家介绍几款有关黑木耳的健康减肥食谱,想要减肥美容双丰收的美人们不要错过咯!

一、凉拌黑木耳

材料:黑木耳、胡萝卜、青椒、红椒、胡椒粉、蒜泥、盐、鸡精、醋、香油;

做法:

1.先将黑木耳放入温水泡发,去蒂洗净切成丝;

2.胡萝卜去皮洗净切丝,青、红椒洗净切成丝;

3.往锅里加入适量的清水,烧开;

4.将黑木耳、青红椒丝、胡萝卜丝分别放入水中焯一下,捞起后沥干水分;

5.把黑木耳丝、青红椒丝、胡萝卜丝放入碟中,加入蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、醋、香油等配料后搅拌均匀即可食用。

二、黑木耳豆腐汤

材料:黑木耳、豆腐、香菇、胡萝卜、胡椒粉、生姜、盐、鸡精、香油;

做法:

1.先将黑木耳泡至发起,然后去蒂洗净切成小块状;

2.再将香菇泡发,去蒂洗净;

3.将胡萝卜去皮洗净切成小块状,豆腐切块,生姜去皮洗净切丝;

4.往锅中加入适量的水,烧开;

5.将黑木耳、胡萝卜、香菇、姜丝一并放入锅中用大火煮5分钟;

6.最后放入豆腐,稍煮片刻后,加入盐、鸡精、胡椒粉、香油等调味即可食用。

相关专题: 饮食减肥

相关资讯

吃什么水果利于减肥
还含有很高的营养物质,主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、维生素C、铁、钙等,这种天然葡萄糖极易被人体吸收,它还富含一般果蔬中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动对人体内的重金属离子结合,苹果苹果富含…
常吃水果帮助燃烧脂肪,推荐刮油最狠的四种减肥食物
我们也知道很多的食物都可以帮助减肥哦,那你知道减肥吃什么好呢?不妨跟着小编一起去看看刮油最狠的四种减肥食物吧,葡萄柚说到减肥水果,据说这种食物含有类黄酮哦,而且葡萄柚还有柠檬酸和钾元素和膳食纤维,柳橙你知道…
刮油瘦身汤怎么做
苹果红枣汤 苹果清甜爽脆,有生津止渴的作用,同时苹果中含有丰富的维生素和苹果酸等物质,能够有效的代谢出身体中过剩的热量,红枣和姜片的作用更是不言而喻,三者搭配煮成一锅清甜的刮油汤,不用加糖都很甜,喝完…
腹部肥胖怎么办,四个方法轻松减
说到肥胖相信很多人都会默默的看看自己,生活中还是有不少的胖子,尤其是腹部肥胖最为常见了。那你知道腹部肥胖怎么办才好呢?其实减肚子的方法还真有不少哦,下面就简单的盘点几个方法,如果说你是大肚子的,那就来…
想要快速减肥做好三件事
减肥是经常谈论的话题,每天都有很多的朋友都喊着去减肥,那你知道要怎么做才能快速的减肥呢?相信有很多的人都怎么减肥就是没有效果,其实小编想说减肥还是有技巧的,在减肥期间做好以下的事情,按摩燃烧脂肪还是很…