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夏季减肥节食是最不好的，如果搭配合理的饮食的话，那样是最健康最科学的。想要减肥，只需要掌握好正确的减肥知识，抓住减肥的时机，多吃一些具有减肥功效的食谱，这样身材自然而然就会越来越苗条。今天，小编就来和大家一起说说减肥食谱，来了解下吧！ 2款最有效的减肥食谱 冬瓜煲汤 义式蒟蒻丝 材料： 红蕃茄2个、磨菇2两、蒟蒻丝1包、黑橄榄3颗、香椿(九层塔)少许 调味料：橄榄油10 ml、油膏、蕃茄酱少许 作法： 1. 将蒟蒻丝以清水洗净去除碱味，然后川烫备用。 2. 蕃茄洗净，切小丁。 3. 蘑菇切片。 4. 香椿(九层塔)切细丝，以橄榄油拌炒后，依序加入蘑菇、蕃茄，加入少许蕃茄酱、油膏，炒成糊状。 5. 将义式拌酱淋在蒟蒻丝上即可呈盘 冬瓜褒汤 材料：带皮冬瓜6两、薏仁1两、陈皮1钱、甘草1钱 调味料：盐少许 作法： 1. 把冬瓜连皮一起洗干净，备用。 2. 先将薏仁、陈皮、甘草放到水中大火煮20分钟，再转小火熬煮2小时。 3. 加入处理好的冬瓜一起煮20分钟，再放入适量的盐调味即可。 |
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