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秋季是饮食减肥的最佳季节，秋季减肥吃什么最好？合理的饮食能让你的身材继续保持苗。今天为您介绍几款初秋营养减肥食谱，滋润美容的同时，更能减肥瘦身，让您一瘦到底！ 一、雪梨南杏瘦肉汤 南杏仁，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。 材料：猪肉、雪梨、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。 做法：首先将所有的药材用水略冲，雪梨去芯切块，瘦肉放进沸水中略煮后捞起以去血水，切块，然后烧一锅水，待到水沸腾后把所有材料放进去，先以大火沸煮20分钟，再改用中小火慢熬2个小时即可。 二、木瓜酸奶昔 木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。 材料：木瓜半个、酸奶适量。 做法：首选将半个木瓜去皮、去籽，切小块，然后洗净，放入搅拌机里搅拌，再根据自己喜好倒入适量原味酸奶，最后再搅拌30秒左右即可。 三、南瓜浓汤 南瓜其营养非常丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。不仅有较高的 食用价值。而且有着不可忽视的减肥功效。 材料：南瓜泥、洋葱、小麦面粉、胡萝卜、黄油、水、淡奶油。 做法：首先把黄油放在小奶锅里加热融化后，然后放入洋葱炒约半分钟，再加入面粉和芹菜炒一会儿，再加入南瓜泥和水，在汤汁烧开后放入胡萝卜块，转小火慢煮约10分钟左右，最后加入奶油搅拌均匀即可食用。 |
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