荷花叶可以减肥吗

荷花叶一直是我们中医认为的减肥偏方，因为荷花叶有利尿和通便的作用，对我们肠道消化食物有很好的帮助，所以可以食用荷花叶来减肥，但是这种减肥方法可以对身体有一些伤害，希望想要减肥的你们可以引起注意。如果你们想要通过食用荷花叶来减肥，我们建议大家应该要根据医生的建议来吃比较安全。

其实我们在生活中利用荷花叶来减肥有一定的小窍门，我们一般是通过将荷花叶制作成荷花茶，这样便于我们储存和泡制，荷花茶对于我们减肥的功效一般只有第一次冲的时候，它的减肥效果是最好的。

中医把荷花叶奉为减肥的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

怎样充分利用荷花叶减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶减肥的具体方法

1、泡水喝：

把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。

2、荷叶粥

用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖(蜂蜜最好)，随时可服。

如果你们是在生活中想要减肥的朋友，你们应该要知道如何去食用荷花叶，这样才能够降低对你们身体的伤害。荷花叶减肥的方法主要是通过促进我们身体的新陈代谢来达到目的的，所以对我们的身体伤害程度是比较大的，建议大家了解一下在食用。