地瓜,它的另一个名字也叫红薯,说起红薯,相信大家对它已经非常熟悉了。红薯在我国的每个城市里面几乎都可以见到,尤其是在冬天的时候,城里的大街小巷里面都有卖红薯的,在寒冷的冬天吃一个热气腾腾的烤地瓜,会让人觉得浑身上下舒服很多,所以,地瓜深受人们的喜爱。 地瓜作为一种香甜可口的食物,很多人都喜欢吃。而且,有很多人都喜欢吃以地瓜为原材料制作的地瓜干。地瓜干含有的热量是多少呢?能不能用地瓜干来减肥呢?打算减肥的亲们可以看一下。 红薯含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。不要认为红薯甜甜的,就认定它含糖量高哦!让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想又花费不大的减肥食品。正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”,近年来红薯在国外又备受青睐。 通过以上的了解,我们知道地瓜干的不会长胖。吃地瓜干不仅不会长胖,还有利于减肥,所以,它是减肥的亲们可以选择的一款不错的食品。地瓜干含有的大量的膳食纤维,有助于人体的消化,所以,减肥的亲们不要犹豫了,就选地瓜干吧。 |
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