减肥吃榴莲可以吗

榴莲是日常生活当中最为常见的水果，该水果具有一定的养生效果，尤其是对于女人来说，如果经常吃榴莲，可以达到美容养颜的作用。但是也有许多女孩不这么认为，她们觉得经常吃榴莲容易发胖，所以在减肥期间不敢大量的吃榴莲。那么女人在减肥期间可以吃榴莲吗？请大家一起来听听专家是如何介绍的。

夏天到来，广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市，爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了。有些人觉得一小块根本不够吃，得来它半个才能满足。不过，吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。

每一大勺米饭里含有10克糖，那么，同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8克龙眼。也就是说，如果吃了一根香蕉，那么正餐就得少吃一勺饭;如果吃了9颗荔枝，那最好少吃三勺饭。

此外，榴莲大补，建议每天不要多食，以免上火。若吃多了，可吃几只偏寒凉的山竹“中和”一下，也可将其壳煎盐水喝以降火解滞。肥胖者、糖尿病及高血压患者不宜多食，肾病或心脏病患者也应少吃。另外，吃完榴莲后忌喝酒，以免引起胃肠不适。

通过介绍，想必大家已经对榴莲的减肥功效已经有了清楚的认识，专家表示，榴莲虽然具有一定的保健功能，但是不能经常食用，否则会使身体的代谢速度大大下降，并因此而诱发各种内分泌疾病，使健康受到极大的威胁，给生活带来不便。