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不管你生在豪门还是只是一个普通人家的女孩子，减肥永远都是不过时的话题.但是随着时代的发展，各类减肥产品也是层出不穷，不管是口服的还是外敷的对于女孩子的身体都是有一定的伤害的，所以选择合理的膳食才是减肥的最好方式.很多人都听说过知道纯牛奶补钙，但是纯牛奶究竟能不能减肥呢？ 那么纯牛奶究竟有哪些功效呢？纯牛奶在那些方面有神奇的功效呢？纯牛奶到底能不能减肥呢？对于很多想要减肥又不想节食的女生来说，对这些问题是非常好奇的，因为这是关系着她们能不能瘦的大事. 根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能.这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重.此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成.很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用.要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡.如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量. 通过上述内容的介绍，可以了解到纯牛奶在降脂减肥和助消化等方面都有着重要的作用.爱美的女孩子可以自己在家里都准备一些纯牛奶，放在冰箱里随时都能喝到，爱美的女孩子在这个夏天补充营养和瘦下来同时进行不是梦想. |
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饮食减肥
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