光喝豆浆可以减肥是真的吗

我们都知道，过于肥胖会给身体带来不良的影响，容易导致高血压、高血脂以及高血糖的产生，所以很多人都在想办法减肥和控制体重。对于女性来说，肥胖还会影响外观形象，所以都想着有一个有效的瘦身方法。减肥不要盲目的进行，需要合理计划，那么，光喝豆浆可以减肥吗？

豆浆在我们国家有着悠久的历史，豆浆里面含有丰富的植物蛋白，常喝豆浆不但可以起到了美白皮肤和令皮肤光滑等作用，而且还能预防动脉硬化和高血压以及高血脂。

豆浆(Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

说说豆浆的减肥原理

1、豆浆属高纤维食物搜索，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

以上就是有关光喝豆浆可以减肥吗的介绍，豆浆是常见的饮品，也是一种很好的减肥食物。所以需要减肥的朋友，可以尝试用豆浆来减肥，加入一些果蔬，一起榨汁，瘦身的效果会更加明显。而且豆浆还有美容养颜的效果，对女性来说是很好的。