近期，一个“阴阳水清肠”的排毒偏方在网上和朋友圈热传，号称有排宿便、去色斑等奇效。帖子中的“阴阳水”，是用“隔夜凉开水2升+烧沸的热开水2升+盐150克”调制成的，那么，这种水到底能不能排毒呢？

食品与营养信息交流中心专家阮光锋表示，阴阳水排毒肯定不靠谱。中医虽然有阴病和阳病之说，但是需要辨证施治，具体的治疗也不是这么简单地喝喝水就能解决的。这种望文生义的误区实不可取。

此外，从西医角度来说，喝水加盐能补充流失的电解质，但前提是电解质大量流失了，本来平衡的状态下，你去喝那么多盐水，反而适得其反。比如，摄盐过多会引发高血压、水肿、慢性肾病等；患有高血压、水肿、慢性肾病等疾病的人，喝盐水会加重排泄负担，严重时要住院治疗。

如今，在饮水机上喝到冷热交替的水，已是一种普遍现象。阮光锋介绍，虽然水在一冷一热的反复交替中，会增加细菌繁殖的机会，但目前尚无科学研究表明冷热水混着喝对人体有害。饮水机中冷热交替的水是否对身体有害，最关键的是水的质量。“如果清洁不到位，饮水机内部滤芯没有按要求更换的话，水经过滤芯也会带出很多细菌。如果桶装水质量不过关，或者饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那么冷热水交替喝，则可能会对身体造成健康隐患。”