喝什么茶润肠呢

每一个人的身体情况都是不同的，但是一旦长期缺少运动和经常久坐就容易形成便秘，便秘是我们生活中最为常见的一种现象，而且也会给我们带来非常大的痛苦，并且还会导致出现口臭及肥胖的现象，对身体的健康影响是非常大的，出现便秘一定要及时进行调整，下面一起了解一下喝什么茶润肠呢

喝什么茶润肠呢

山楂荷叶茶

材料：山楂25克、荷叶15克、红枣2～3颗。

做法：将500毫升开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

功效：利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

绿茶

材料：绿茶适量。

做法：沸水冲泡，去掉第一泡后，继续冲泡即可饮用。

功效：绿茶中含有儿茶素，这个能够帮助解腻消脂、润肠通便，儿茶素可以加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

上面就是对喝什么茶润肠呢的介绍，通过了解以后我们知道像普洱茶以及大麦茶的都有很好的润肠作用，对于便秘都能起到缓解作用，另外我们平时在生活中最好也要多进行体育锻炼，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，一定要吃些清淡的。