五个精神心理养生法 帮你化解掉一切烦恼

目录：

第一章：五个精神心理养生法 帮你化解掉一切烦恼

第二章：盘点12星座2012躲不过的烦恼 帮你逐一排解

第三章：心理专家三句话教你解心烦

人生在世，难免会遇到这样那样的让人烦恼的事情，遇到不要紧，最重要的要学会排解烦恼。那么如何排解烦恼呢？心烦的话应该怎么做？下面小编给大家推荐一些排解烦恼的高招，帮你找回健康心理。

五个精神心理养生法 帮你化解掉一切烦恼

生活中，常常有许多意想不到的烦恼。如何正确化解这些烦恼，是保证人体健康，延年益寿的关键。以下介绍几种化解烦恼的精神心理养生方法。

离开现场：

俗话说，“眼不见为净”。遇到烦恼或身处烦恼的现场，最好的办法就是先离开，到外面如公园、超市、电影院等处逛逛。

自我安慰：

在遇到烦恼时，有时候人还真应该向鲁迅笔下的阿Q学习，不断自言自语“没什么了不起，吃亏是福”、“我是在积德行善，德者寿，善者寿，我会长命百岁的”。这种反复的自我安慰，可以使烦恼渐渐减轻。倘若因碰到一些斤斤计较、难以相处的人而烦恼时，内心可以说：“今后和他们少来往，尽量避免受到伤害。”

及时宣泄：

当心情郁闷时，一定要及时宣泄出来：可以找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出来：还可以在无人的地方，大叫几声，或大哭一顿，以宣泄心中的郁闷或怒气，从而调理脏腑的阴阳气血，使之趋于平和。

寻找乐子：

《黄帝内经》中有一篇论文叫做“移精变气论”，就是说当心结解不开的时候，放下手头之事（引起烦恼之事、之地），自找乐子，如钓鱼、下棋、唱歌、跳舞、浇花、写字、看书报或找朋友聊天，反正去做一件自己十分喜欢的事，使郁闷的心情舒展开来。

相信自己：

自信是一种力量，是一种生命的动力，也是一种调理失衡心态的妙药良方。当受烦恼困扰时，不断告诫自己：“任何情绪都不能困扰我，不会让烦恼扰乱我的情绪！”“我一定会好起来的！”只要不断激励自己，树立必胜的信念，我们就能健康、幸福。

盘点12星座2012躲不过的烦恼 帮你逐一排解

人生在世，总会有这样那样的烦恼。每个人所烦恼的东西都不一定是一样的，而在特定的一段时间里，烦恼的事情又会有所不同。2012年里，十二星座们，也会因为行星运行，带来的运势不一样，每个星座所烦恼的事情也不一样。

一、【白羊座】

关键词：感情

白羊座的人在2012年里，财运是很不错的，工作运也会很不错。不过在爱情方面，却总有说不出的烦恼。土星会一直呆在承诺宫里直到10月份，2012年的羊儿们，会觉得感情要么消失，要么就是没有办法说到一块儿去，情感多是疲惫不堪。

二、【金牛座】

关键词：跳槽

金牛座的人是很有耐性的人，不过在2012年里，牛儿反倒会因为一些工作机会，与自己的计划相冲突，产生许多烦恼。比如想要跳槽，但是自己手头的工作又放不开，是留守较有发展，还是跳出去更有前途，这是个大问题。

三、【双子座】

关键词：生活

双子的2012年，虽然看似闪着火花，实际上没有一件可以尘埃落定。感情方面就不要提了，土星一直在爱情宫让双子在感情上受挫。工作方面，压力也倍增，可能还有能力不强的同事拖自己的后腿。父母，不理解自己的做法，自己也懒得解释，朋友也跟着凑热闹。生活，就是如此折腾。

四、【巨蟹座】

关键词：减肥

2012年里，木星的原因，巨蟹座的交际会变得频繁，可是对爱宅爱吃的巨蟹来说，出去玩玩本没有什么，可是体质易胖的巨蟹，真是会愁自己的那永远也降不下来的体重，太不给力了。

五、【狮子座】

关键词：理财

2012年，淘气的冥王星，会给狮子们的理财事务带来一定的麻烦。一开年，可能狮子们就有入不敷出的感觉。如果合伙跟人做生意，或者分红什么的，亲兄弟也要记得明算账哦。否则，后悔莫及。

六、【处女座】

关键词：烂桃花

2012年火星的入驻处女宫，这段期间，处处的桃花星比往常多了许多，不过，更容易招来一些无为的是非，加之处处自己也是追求完美的，极容易就让自己的真爱反倒是隐匿在烂桃花之中。

七、【天秤座】

关键词：婚姻

2012年里，婚姻二字会成为天秤座的一个烦恼源泉。可能有的天秤还没有结婚，但是已经有了意向，可是有可能发生准新婚对象找了小三，或者两人因为结婚前的琐碎闹分手。已经婚的天秤，更是容易让婚姻触礁。

八、【天蝎座】

关键词：财源

2012的一年里，天蝎座受到日月食的影响，财务问题会如同掐住自己脖子的一双无形之手。你的收入可能有增长，但是所剩无几。如果你想开辟财源，似乎也很困难，而什么中奖之类的事情，你更是不要想。

九、【射手座】

关键词：筹资

一个缺钱的词儿，足够让很多人都耸拉着脑袋，无精打采。不过这对并不是看重金钱的射手来说，其实他们缺钱是因为要用钱来干事业，而不是纯粹为了花。2012年里，筹资却很困难，想要创业的射手，一定会为了钱而抓狂。

十、【摩羯座】

关键词：工作

2008年底开始，土星就入分类了摩羯的工作领域，摩羯的工作会变得困难。一直到2012年的10月份，摩羯们的工作仍然会面对严酷的环境，职业生涯也会受到严重的影响。这对热爱工作的摩羯们来说，是多么大的一项挑战。

十一、【水瓶座】

关键词：新岗位

下半年里，职业得到新发展，可是同时也会有一些新的烦恼产生。可能水瓶会被安排调离熟悉的岗位，在新的岗位上，水瓶们还是会有些不情愿的，工作的事情也会有些猝不及防，回报也见效不快，这很心烦的事情。

十二、【双鱼座】

关键词：家人

木星、金星、海王星这些星星全都对鱼儿有利，2012年的双鱼的运势，形势一片大好，不管是金钱还是工作，还是爱情，都是那么地完美。只是对鱼儿来说，让他们头疼的事情不是自己的，而是来自于家人。不管是家人的感情，还是生活，都让鱼儿会操心。

心理专家三句话教你解心烦

心烦怎么办？人活在世上，不可能事事尽如人意，遇到烦心的事首先要靠自己化解，这样才能拥有乐观的心态。心理专家教您遇到烦恼事，不妨学说三句话：

第一句：不要紧。

不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。

第二句：算了吧。

生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。

第三句：会过去的。

不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。

总结：生活中，遇到烦恼的事情是不可避免的，因此遇到烦心事，千万不要慌，根据以上推荐的方法去做，那么你就能化解这些烦恼哦！（文章原载于《养生保健指南》、《饮食与健康》，刊号：2012.03，作者：刘春援，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）