边走边吃早餐的危害大! 边走边吃早餐的危害大! 有的上班族因为时间短,经常在上班路上解决早餐,即边走边吃,这样时间是节约了,但却会对健康产生不良影响。 易造成消化不良 胃肠道运作的时候对于血液供应量的要求很高,如果我们一边吃早餐一边在做全身运动,一部分血液会供应给肌肉组织,而用于消化的血液势必会减少。短期如此会造成消化不良,长期下来,容易导致胃肠功能紊乱。 吃进一堆污染物 城市的污染已经成了不可阻挡的趋势,在路上边走边吃早餐,使我们吃进去的不仅是食物,还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物,这样的早餐,不吃也罢。 容易长胖 据英国一项调查显示,边走边吃早餐会使体重增加,原因是人们在这个过程中会分散注意力,从而吃得更多。研究者发现,相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西,人们在走路时吃得更多。据悉,该研究要求60名女性被试分别在散步、看电视和聊天的环境下吃压缩干粮。试验结束之后,她们完成了一个后续调查问卷和口味测试,即吃四种不同口味的甜品,巧克力、胡萝卜条、葡萄和薯片。他们离开房间之后,研究者对他们的食量进行了测试。结果显示,一开始边走边吃谷物棒的节食者吃的甜品更多,尤其多吃了五倍的巧克力。 边走边吃会吃得过多。这可能是因为走路会使人的注意力被大量分散,扰乱进食后的消化能力。另一个原因可能是,人们觉得走路是一种运动方式,所以将之后的多度饮食视作是运动的奖励。所以建议大家要吃好早餐,还要坐下来轻松地吃早餐。 |
相关专题:
健康饮食
相关资讯
- 草莓的功效与作用及营养价值 草莓是热性还是凉性?
- 草莓的功效与作用及营养价值 草莓、玫瑰科和草莓是多年生草本植物。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对促…
- 保护心脏食物有哪些?十大食物巧妙地去除心脏垃圾
- 鱼类低于大多数肉类含有的脂肪和饱和脂肪酸,大豆及其产品含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,促进体内脂肪和胆固醇代谢,大豆中容易产生气体的多糖体溶解,黑芝麻含有丰富的维生素e,含有丰富的α-亚麻酸还能起到降…
- 郑欣宜瘦身食谱大曝光 让你顿顿大餐照样痩
- 新年欣宜由加拿大飞抵香港陪母亲肥肥过节。以前圆嘟嘟至少有三个下巴的小肥脸,她只可以选择在加拿大买肥人裤。女孩子逛街如果看到喜欢却穿不了的漂亮衣裳,当年欣宜就会将钟意的一次买两件,欣宜在瘦身指导张玉珊及母…
- 产后瘦身减肥方法有哪些?7款产后食谱营养减肥变辣妈
- 萝卜鲜虾材料:白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。将茄子放入碗内拌匀。覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。醋拌莲藕材料:莲藕、海带芽、红萝…
- 家常美食菜谱有哪些? 莲藕胡萝卜煲章鱼
- 又称石居、八爪鱼、坐蛸、石吸、望潮、死牛,章鱼有8个腕足,有些章鱼有相当发达的大脑,长期以来人们视章鱼为佳肴。章鱼干100克、莲藕300克、胡萝卜150克、红枣5粒、陈皮1片;盐适量。章鱼干以清水泡软后冲洗干净,切小…