能够丰胸的最佳方法都有哪些？做好这几点即可

拥有坚挺丰满的胸部是很多女人的梦想，可是天生胸小怎么办？能改变吗？听说丰胸办法有很多？按摩到位也能丰胸？下面一起来看看有哪些简单的丰胸小妙招吧。

运动丰胸

多做扩胸运动可以使胸部更加丰满，双脚打开肩膀宽度，双手握住哑铃，提起哑铃，配合呼吸，坚持胸部更加丰满躺下，双脚弯曲膝盖90度，双手各握满水，约600c.c。的宝特瓶，放在胸口。双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。双手向身体两侧打开，直到接触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

消除副乳

利用手臂阻力运动，有助于恢复牢固，避免肌肉松弛引起副乳。躺下，双脚弯曲膝盖90度，双手握着宝特瓶的一端放在胸口。双手向天花板方向提高，位置在脸的正上方。接着放在头上，触摸地板，重复2~3步，共30次，每天可以做。

游泳丰胸

游泳是丰胸的最佳方法，特别是蝴蝶和自由游泳，只要持续一段时间，就能发现胸部丰满而立招数详解：练习蝶泳和自由泳。游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。注意事项:游泳可以不分季节进行。每周游泳1-2次，对r房的健美确实有很大好处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

按摩丰胸

丰胸离不开按摩，通过按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的养到r房，并促进雌性激素的分泌，令r房更挺美。双手合十放在胸部位置，双手离胸至少15至20厘米。肩部松弛，肘部和手掌垂直，肘部向外摆放。吸气，收紧腹部，稍微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，向前推10秒，恢复动作，重复练习6次。

正确佩戴胸罩

胸罩的佩戴会影响胸部的发育，胸罩过于松弛，r房无法得到最好的护理，胸罩过于松弛，r房无法支撑，r房下垂，胸罩过于紧张，r房无法伸展。

提拉*头

胸部按摩是促进胸部坚固丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前，都可以用双手按摩一下r房。在r房周围涂点精油，以旋转的方式给r房进行按摩。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到r房皮肤变红变热。最后，多次提起*头，刺激整个r房，使r房更加坚固丰满。

淋浴按摩法

希望身体苗条有霸气的胸罩，每天洗澡时淋浴按摩。首先，将喷洒的水压调整到较大的状态，然后从下向上喷洒胸部下部，温度调整到40度，有效刺激r房循环和弹性纤维，使r房更加坚固柔软。

抚摩式

使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻抚摸我们的右r房，右手轻轻抚摸左r房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转的、纵向的，也可以是横向的，也可以是三者交替的。这几分钟的抚摸式是非常重要的一环。

握紧式

将丰胸精油或按摩乳涂抹在r房上，十指张开，分别放在r房底部，从底部开始，向*头方向慢慢推动。反复练习30次以上。双手十指张开，掩盖r房，以*头为中心，在r房底部按顺时针方向画圈。画圈时双手稍用力，反复练习30次以上。然后反时针方向画圈，同样练习30次。