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女性应该理解的是保护自己美丽，但是很多人因为饮食没有节制，长期处于压力状态等因素内分泌失调，皮肤变差，脾气变大，各种妇科疾病陆续来临，早衰等都是内分泌失调的症状，女性需要立即改善六种方法有效调节内分泌。  改善内分泌失调的方法: 1、多吃大豆:大豆激素，有助于调节女性激素水平。 2、不熬夜:熬夜会扰乱人体的正常生物节奏，引起血气不和，破坏各荷尔蒙的平衡，引起内分泌失调。 3、洗澡:如果有条件，建议买浴缸，有空的话洗澡，洗澡扩大血管，消除疲劳。 4、按摩:身体疲劳或不舒服时，简单按摩促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排除体内毒物，保持健康。 5、尽量不吃快餐:实际上我们平时吃的快餐营养组合错误，容易引起人体营养失衡，引起内分泌失调。 6、每天运动:运动促进血气和谐，使人精神健康，心情舒畅。 |
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