夏季如何预防热伤风，坚持做好五件事

夏季很多朋友都会被疾病缠身，而热伤风就是最为常见的。其实很多人可能不知道什么是热伤风，但大家都知道风热感冒吧。热伤风就是风热感冒哦，下面就简单的介绍介绍关于热伤风的预防方法。

第一：运动

其实很多朋友都在说夏季那么热，运动不是更容易生病吗?其实生命在于运动哦，夏季可以选择傍晚运动哦，运动是可以帮助增强人体免疫力和抗病能力，能预防多种疾病。

第二：注意空调

夏季空调是必备的，而大部分的人都是空调导致的疾病哦，所以建议要控制好空调哦，一般来说空调的温度不要太低哦，建议房间内使用空调时，温度设定要适宜。既舒适、节能又环保的室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1～2℃。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。

第三：饮食

饮食也是预防热伤风的一种手段哦，建议朋友们在饮食上最好是清淡为主哦，对于生冷还有辛辣油腻的食物最好不要吃哦。

第四：多喝水

要怎么预防热伤风呢?其实建议朋友们要多喝水哦。夏季是最容易流汗的，所以水分流失比较严重哦，因此建议要多喝水哦，建议以温水为主哦。

第五：睡觉

夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津。如果整天待在家中或单位，不活动，容易造成人体的免疫功能减低，导致热伤风出现，所以建议保证好睡眠哦，中午小憩一会，半个小时左右，以利消除疲劳。

以上就是关于热伤风的预防小技巧，夏季就要到了， 这种疾病是高发的，建议朋友们可以看看哦。