女人经期保养该怎么做 月经7天分别要做这几件事

女人经期如何养生？对于大多数的女性来说，月*的到来并不是一件轻松的事情，他对我们的日常生活和工作都会造成影响。如何远离这些影响呢，那么日常就需要进行保养了。女人经期如何养生？

第一天：小心偏头痛 随着月*的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第二天：治疗*道炎 月*的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗念珠菌性*道炎的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第三天：补充维生素 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：体重略微下降 此时，你的身体正在努力排除月*来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

第五天：美发和护肤 由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

第六天：排出体内废料 此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝红葡萄酒 月*将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

月*期怎么保养

想要令身体更加的健康，并且在每个月月*到来的时候更加的轻松，那么经期保养是一项必不可少的工作。具体的月*期间保养工作如下：

1、在月*期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月*期间痛苦的作用，并且在月*期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月*期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。

2、控制运动量。虽然说月*期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月*期间失血量增加，并且容易影响子*的正常位置出现偏移。

3、月*期间避免过冷或者是过热的刺激。在月*期间最好不要用冷水进行洗澡或者是进行桑拿，特别是下腹部的位置最好不要受凉。除此之外，在月*期间也不要进行游泳或者是淋雨，也不要长期在潮湿或者是阴凉的环境之中，白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。

4、月*期间不可以捶打腰背。这主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就会导致盆腔出现充血的情况，另外血流的速度也会加快，这样月*期间的失血量就会增加，同时月*期也会增加。在捶打腰背的同时，不仅不会缓解腰酸背痛的情况，甚至还会出现加重的情况。

5、不穿紧身裤。在月*期间除了不穿紧身裤之外，紧身内衣也要少穿，因为这些衣物都会导致体内的经*出现血流不顺畅的情况，导致月*异常的情况出现。除此之外，紧身衣服在穿脱的过程中容易增加盆腹腔的压力，很容易导致经*逆流的情况。

6、在来月*之前不要做X线检查。怀孕期间的女性月*之前的几天是属于排卵的阶段，所以如果这个时候进行X线检查，那么很同意导致卵细胞受到损伤。如果女性这个时候怀孕了，那么胎儿容易出现发育不良的情况，并且出现智力低下或者是肢体缺损的概率将大大的增加唉。