湿气太重怎么办，四个有效的调理方法

如今春季已经过半了，你是否总是感觉到头部沉重，四肢无力呢?你是否重视感觉胸腹胀满小便不畅呢?其实这是湿气重的表现哦，在春季湿气是比较常见的问题，那你知道湿气太重怎么办才好呢?建议跟着来学学几个祛湿的好方法哦。

第一：运动

其实湿气重的人最好是坚持去运动哦，要知道经常运动能够帮助排汗，锻炼身体哦。只要你坚持每周三次的运动，那么湿气就会跟着汗液排出哦，从而达到了排湿的效果哦，所以跑步，打球或者是瑜伽做起来哦。

第二：泡脚

湿气重怎么办才好呢?建议好好的泡脚哦。有很多的朋友都会坚持泡脚哦，而泡脚则是可以帮助改善血液的循环，还可以增加身体的热量，所以有利于祛湿哦。因此建议朋友们坚持泡脚哦，不过要多注意温度哦。

第三：饮食

湿气重的人要怎么饮食呢?建议主要是以清淡为主，少吃油腻以及太甜以及生冷的食物哦。中医认为，过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物，会影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会。你可以选择吃点薏米、葱姜蒜等食物。

第四：按摩

当你湿气重时，可以试试中医的按摩手段哦。要知道按摩是可以通过穴位刺激血管，促进血液的循环哦，那就有利于排湿哦，所以建议平时多按摩涌泉穴和足三里哦，这两个穴位就可以帮助祛湿哦。

以上就是关于湿气太重的祛湿方法哦，小编想说，当你湿气重时，不妨试试这些方法哦，尤其是运动，饮食以及泡脚哦，这都是常见的，有很多人都养成这些习惯了，所以湿气重不要担心，很容易搞定的。