清明节气如何养生，分享五个小常识

转眼间二十四节气中的清明节就要到了，有很多的朋友都开始养生了。那你知道清明节如何养生呢?其实不少人表示重在养肝或者是春捂等等。下面就简单给大家介绍介绍关于清明节的养生小常识吧，要养生的可以来参考参考。

第一：养肝

其实清明节气重在养肝哦，因为春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，清明节的养生应以养肝为主。所以你可以多吃一些养肝护肝的食物，多去运动保护肝脏的健康哦。

第二：清淡为主

其实清明不仅仅是需要养肝哦，还可以祛湿，因此饮食上要清淡为主哦，多吃一些白菜还有萝卜等具有祛湿效果的效果哦。

第三：保暖

其实清明节期很多人都说可以将大衣收起来了，其实这个节气依旧是湿冷忽热的，所以保暖还是要重视哦。清明一般早晚之间的温差会比较大，所以要采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式着装。

第四：提高免疫力

其实清明节期很多的疾病都会找上门哦，不日说扁桃体炎、支气管炎、肺炎、白喉、猩红热、百日咳、麻疹和水痘等等，因此要尽量去提高自身的免疫力哦，运动是最好的方式哦，所以踏青、跑步等可以试试哦。

第五：防风防燥

其实清明节气是气候在变暖，但又风多物燥，所以要注意防风防燥哦。不然容易出现皮肤、口舌干燥、肺燥咳嗽，肠燥便秘等现象。所以你可以选择多吃点果蔬来补充水分哦。

以上就是关于清明节气的养生小常识了，小编提醒，清明节期要养生的可以来看看哦，这些都是有利于身体健康哦，让你轻松的度过二十四节气中的清明节哦。