血糖高吃什么好，四种食物帮助降血糖

生活中有不少的因素会导致血糖平高，而血糖偏高很容易会导致多尿、视力模糊还有皮肤干燥腹痛等等症状出现哦，所以要多注意控制血糖哦。那你知道吃什么可以降血糖吗?其实不少的食物都有控制血糖的效果，下面就简单的介绍介绍吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：苦瓜

相信有很多的人都不喜欢吃苦瓜，因为苦味十足啊。那你知道吗?其实苦瓜有利于降血糖哦，因为它有苦瓜皂苷，这种营养素不仅仅有利于控制血糖而且还会刺激胰岛素哦，所以血糖高的人应该多吃点苦瓜哦。

第二：菠菜

血糖高为什么可以多吃点菠菜呢?其实我国中医认为，菠菜是性寒味甘，有润燥清热、下气调中的功效，对于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病患者来说，是很适合食用的。

第三：紫菜

血糖波动大可以吃什么食物呢?据说菠菜是不错的选择哦。紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

第四：魔芋

血糖高适合吃什么食物呢?有不少的人都会选择魔芋哦。魔芋因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

血糖高的朋友建议多吃点以上的食物哦，这些食物都是常见的，而且都具有降血糖的效果哦。