女人肥胖的常见因素，有四个习惯要注意

在生活中有很多的女性朋友都是默默的肥胖，一开始并不是很明显，等待肥胖后才后悔哦。那你知道为什么会导致肥胖呢?其实不少的习惯就是导致肥胖的根源哦。所以当你有以下的习惯时，那就要多注意了，这很容易会导致肥胖缠身哦。

第一：食欲大增

如果说你忽然之间变得胃口非常好，很喜欢进食，尤其是各种油腻或者是高热量的食物。那就要小心了，这可能会导致肥胖哦，因为不规律的进食很容易会导致热量的超标，那就容易导致脂肪的堆积，最终导致体重的快速飙升哦。

第二：爱吃零食

为什么总是莫名的肥胖呢?其实跟自己的习惯有关系哦。不少的人都形成了爱吃零食的习惯，而当你喜欢吃零食时，那就容易发胖哦，尤其是爱吃汉堡、炸鸡还有薯片等等食物，那这类的零食基本都是油脂多，糖分高而且还有添加剂哦，因此就容易导致肥胖的出现哦，所以建议平时要多注意哦。

第三：不爱运动

我们都知道脂肪最大的克星就是运动了，然而不少的人都不喜欢去运动，那就会造成热量摄取大于消耗，脂肪就会慢慢的堆积，自然就容易导致肥胖的出现哦。因此当你不喜欢运动时，就要多注意了，肥胖是会找上门的。

第四：睡眠不足

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。

以上就是女人肥胖的常见原因了，那你是属于那几个呢?小编提醒，想要避免肥胖就要多注意远离这些习惯哦。